胆色素以及胆色素偏高的做法

胆色素是一种生物色数，在代谢中形成各种颜色的金属化合物。无脊椎动物、低等脊椎动物、红藻和绿色植物中也有这种色素类。它不仅给动物体某些部位或其产物以不同的颜色，而且也是绿色植物光周期中不可缺少的，也是红藻光合作用过程中的附助色素。
在新生儿中，新生儿黄疸是很常见的，当血清胆色素浓度远远高于胆色素正常值时，人的皮肤、眼睛巩膜、尿液和血清呈现黄色，故称黄疸。在我们体内，红细胞也是一样。在120天的寿命之后，就会变成简介的胆色素，随着胆汁最后经大便排出。
胆色素都有一个稳定的值，但是万一我们体内的胆色素偏高了就要及时的治疗，当然治疗大多数还是通过饮食，生活规律来治疗：
1.饮食宜清淡，多吃豆类制品、鱼类、蔬菜、水果等含有大量的维生素A、B、C、有较好的抗氧化功能且易消化吸收的食物，不要吃过多甜食，禁酒。
2.宜多食海鲜、香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉及动物肝脏等食物。
3.饭后宜卧床休息1-2小时，保证肝脏得到充足的血液供应，有利于肝细胞修复和再生，帮助恢复肝功能。